ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 10ο)

ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΝΕΤΕ

Όταν ήμαστε μωρά είχαμε ελάχιστη επιδεξιότητα και μικρό έλεγχο πάνω στο νευρικό και μυϊκό μας σύστημα. Δεν μπορούσαμε να ελέγξουμε ούτε τα έντερα, ούτε τα πόδια, ούτε τα χέρια μας. Σταδιακά, με την εμπειρία, την πρακτική και την προσπάθεια μάθαμε να ελέγχουμε τους διάφορους μυς του σώματός μας. Από την άλλη μεριά, όμως, όταν ήμασταν παιδιά δεν είχαμε καμιά δυσκολία να χαλαρώσουμε αμέσως τους μυς μας. Μπορούσαμε να χαλαρώσουμε το σώμα μας οποιαδήπο­τε στιγμή και σ' οποιαδήποτε στάση τόσο πολύ, ώστε να γίνουμε μια ‘αξιαγάπητη μάζα’ από μαλακούς μυς και τρυφερό δέρμα.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 9ο)

ΔΙΑΝΟΗΤΙΚΗ & ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Τι είναι η καλή συναισθηματική υγεία;

Οι άνθρωποι με καλή συναισθηματική υγεία μπορούν ν’ ασκούν έλεγχο πάνω στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές τους. Αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους και έχουν καλές σχέσεις. Διατηρούν μια αντικειμενικότητα σχετικά με τα προβλήματά τους.

Παρόλο που έχουν καλή συναισθηματική υγεία, βιώνουν μερι­κές φορές συναισθηματικά προβλήματα ή ακόμα και κάποια διανοητική ασθένεια. Η διανοητική ασθένεια προκαλείται συχνά από φυσική αιτία, όπως είναι μια χημική δυσαναλογία στον εγκέφαλο. Πίεση και προβλήματα με την οικογένεια, την εργασία ή το σχολείο μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν κάποια διανοητική ασθένεια ή να χειροτερέψουν την ήδη υπάρχουσα. Εντούτοις, οι άνθρωποι που έχουν καλή συναι­σθηματική υγεία έχουν μάθει τρόπους να αντιμετωπίζουν την πίεση και τα προβλήματα. Ξέρουν πότε πρέπει να ζητήσουν βοήθεια από τον γιατρό, τον ψυχολόγο ή τον σύμβουλό τους.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 8ο)

H ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΝΕΥΡΙΚΗ ΥΠΕΡΕΝΤΑΣΗ

Υπάρχει σήμερα μια γενική ‘επιδημία’ νευρικής υπερέντασης που έχει κατακλύσει ολόκληρη την κοινωνία μας. Αποτελεί πιθανόν την αιτία του 8ο% των ασθενειών που ταλαιπωρούν σήμερα την ανθρωπότητα.

Αν ο άνθρωπος δεν ξεπεράσει αυτή τη νευρική υπερένταση, αποκλείεται να μπορέσει να διατηρήσει την καλή του υγεία. Από την άλλη μεριά, λίγοι είναι εκείνοι που έχουν συνειδητοποιήσει πόσο εύκολο είναι να μειώσουν την έντασή τους ακο­λουθώντας ορισμένες απλές οδηγίες για υγιεινή ζωή. Χιλιάδες άτομα μαθαίνουν καθημερινά πώς να ζούνε πιο αρμονικά νιώ­θοντας συγχρόνως πιο αποτελεσματικοί και πιο άνετοι.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 7ο)

ΠΩΣ ΟΙ ΣΥΓΚΙΝΗΣΕΙΣ ΕΠΙΔΡΟΥΝ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Τι σημαίνει καλή συναισθηματική υγεία;

Οι άνθρωποι με καλή συναισθηματική υγεία έχουν επί­γνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών τους. Έχουν μάθει υγιείς τρόπους να αντιμετωπίζουν την πίεση και τα προβλήματα, που απο­τελούν μέρος της ζωής. Αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους και έχουν υγιείς σχέσεις.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 6ο)

ΔΙΑΤΡΟΦΗ KAI ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ THN ΚΑΡΔΙΑ

Πώς επιδρούν αυτά που τρώω στην καρδιά μου;

Το φαγητό που τρώτε μπορεί να έχει επιπτώσεις στη ροή του αίματος μέσα στην καρδιά και στις αρτηρίες σας. Μια διατροφή υψηλή σε λίπη και χοληστερόλη μπορεί βαθμιαία να προκαλέσει συμφόρηση, η οποία αποκαλείται και «πλάκα», στις αρτηρίες σας. Αυτή η συμφόρηση επιβραδύνει τη ροή αίματος και μπλοκάρει τις μικρότερες αρτηρίες. Εάν η παρεμπόδιση συμ­βαίνει σε μια αρτηρία που φέρνει το αίμα στους μυς της καρδιάς, τότε μπορεί να προκληθεί καρδιακό επεισόδιο. Εάν η παρεμπόδιση συμβαίνει σε μια αρτηρία που φέρνει το αίμα στον εγκέφαλο, σε αυτή την περίπτωση μπορεί να προκληθεί εγκεφαλικό. Με τη βοήθεια της σωστής διατροφής οι αρτηρίες σας μπορούν να κρατηθούν καθαρές και έτσι μειώνεται ο κίνδυνος των προβλημάτων της καρδιάς.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 5ο)

H ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΑΝΔΡΩΝ

Τι μπορείτε να κάνετε για να μείνετε υγιείς και να αποτρέψετε την ασθένεια;

Μπορείτε να :

1. Κάνετε ορισμένες διαγνωστικές εξετάσεις,

2. Να ακολουθήσετε ορισμένες προληπτικές ιατρικές ενέργειες, εάν τις χρειάζεστε,

3. Να ζείτε και να συμπεριφέρεστε με τρόπο που ευνοεί την υγεία σας.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 4ο)

Η ΣΧΕΣΗ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Είναι αυτονόητο ότι όταν χτίζουμε ένα σπίτι η ποιότητα του τσιμέντου, του σίδερου, του ξύλου, των τούβλων και των άλλων υλικών θα καθορίσουν το πόσο γερό και στα­θερό θα είναι.

Καταλαβαίνουμε ότι το αυτοκίνητό μας δεν μπορεί να κινηθεί, αν αντί για ειδικά καύσιμα το γεμίσουμε με μαγει­ρικό λάδι ή γάλα ή σκέτο νερό - υγρά που θα καταστρέ­ψουν τη μηχανή του αυτοκινήτου σε περίπτωση που θα προσπαθήσουμε να το βάλουμε μπροστά.