ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 6ο)

ΔΙΑΤΡΟΦΗ KAI ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ THN ΚΑΡΔΙΑ

Πώς επιδρούν αυτά που τρώω στην καρδιά μου;

Το φαγητό που τρώτε μπορεί να έχει επιπτώσεις στη ροή του αίματος μέσα στην καρδιά και στις αρτηρίες σας. Μια διατροφή υψηλή σε λίπη και χοληστερόλη μπορεί βαθμιαία να προκαλέσει συμφόρηση, η οποία αποκαλείται και «πλάκα», στις αρτηρίες σας. Αυτή η συμφόρηση επιβραδύνει τη ροή αίματος και μπλοκάρει τις μικρότερες αρτηρίες. Εάν η παρεμπόδιση συμ­βαίνει σε μια αρτηρία που φέρνει το αίμα στους μυς της καρδιάς, τότε μπορεί να προκληθεί καρδιακό επεισόδιο. Εάν η παρεμπόδιση συμβαίνει σε μια αρτηρία που φέρνει το αίμα στον εγκέφαλο, σε αυτή την περίπτωση μπορεί να προκληθεί εγκεφαλικό. Με τη βοήθεια της σωστής διατροφής οι αρτηρίες σας μπορούν να κρατηθούν καθαρές και έτσι μειώνεται ο κίνδυνος των προβλημάτων της καρδιάς.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 5ο)

H ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΑΝΔΡΩΝ

Τι μπορείτε να κάνετε για να μείνετε υγιείς και να αποτρέψετε την ασθένεια;

Μπορείτε να :

1. Κάνετε ορισμένες διαγνωστικές εξετάσεις,

2. Να ακολουθήσετε ορισμένες προληπτικές ιατρικές ενέργειες, εάν τις χρειάζεστε,

3. Να ζείτε και να συμπεριφέρεστε με τρόπο που ευνοεί την υγεία σας.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 4ο)

Η ΣΧΕΣΗ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Είναι αυτονόητο ότι όταν χτίζουμε ένα σπίτι η ποιότητα του τσιμέντου, του σίδερου, του ξύλου, των τούβλων και των άλλων υλικών θα καθορίσουν το πόσο γερό και στα­θερό θα είναι.

Καταλαβαίνουμε ότι το αυτοκίνητό μας δεν μπορεί να κινηθεί, αν αντί για ειδικά καύσιμα το γεμίσουμε με μαγει­ρικό λάδι ή γάλα ή σκέτο νερό - υγρά που θα καταστρέ­ψουν τη μηχανή του αυτοκινήτου σε περίπτωση που θα προσπαθήσουμε να το βάλουμε μπροστά.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 3ο)

ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ

Μολυσμένες ή κακώς παρασκευασμένες τροφές ήταν η αιτία εξαιτίας της οποίας αρρώστησαν 81 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο, με αποτέλεσμα σχεδόν 9.000 άνθρωποι να πεθάνουν απ' αυτό. Τα παιδιά είναι ανάμεσα στις ομάδες που κινδυνεύουν περισσότερο από σοβαρές τροφικές δηλητηριάσεις.

Για να προστατεύσετε το παιδί σας από τα μικρόβια που προκαλούν τροφική  δηλητηρίαση, είναι πολύ σημαντικό ν' ακολουθείτε τις ακόλουθες οδηγίες ασφαλείας:

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 2ο)

ΑΥΤΟ-ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ:

ΑΝΑΛΑΒΕΤΕ ΤΗΝ ΕΥΘΥΝΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ

Στην αυτοδιαχείριση, εσείς και ο γιατρός σας είστε συνεργάτες στη φροντίδα σας. Ο γιατρός σας μπορεί να παρέχει πολύτιμες συμβουλές και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να αντιμε­τωπίσετε την ασθένειά σας πιο αποτελεσματικά.

Ωστόσο, η θεραπεία που λειτουργεί καλύτερα για ένα άλλο άτομο, που αντιμετωπίζει παρόμοια με εσάς κατάσταση, μπορεί να μην είναι το καλύτερο για σας. Συζητήστε με τον γιατρό σας τις διά­φορες επιλογές που έχετε και βοηθήστε τον να δημιουργήσει το καλύτερο σχέδιο θεραπείας για σας. Τελικά, κανένας δεν ξέρει περισσότερο από εσάς τα συναισθήματά σας, τις συνή­θειες σας και το πώς τα δικά σας προβλήματα υγείας επιδρούν πάνω σας.

Μέρος της αυτοδιαχείρισης είναι να ζητήσετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για το πρόβλημα σας. Αυτή η υποστήριξη μπορεί να προέλθει από τους φίλους και την οικογένεια, όπως και από τον γιατρό σας ή από μια ομάδα υποστήριξης για ανθρώπους με το ίδιο πρόβλημα υγείας.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 1ο)

ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ Η ΥΓΕΙΑ

Ποιες είναι οι πιο κοινές αιτίες του στρες στη ζωή μας;

Το στρες μπορεί να προκύψει για ποικίλους λογούς, από ένα τραυματικό ατύχημα, από τον θάνατο αγαπημένων προσώπων ή από μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Μπορεί, επίσης, να είναι παρενέργεια μιας ασθένειας.

Επιπλέον, υπάρχει στρες που σχετίζεται με την αντιμετώπιση της καθημερινής ζωής στον εργασιακά χώρο και με τις οικογε­νειακές ευθύνες. Είναι δύσκολο να μένουμε ήρεμοι και χαλαροί στη δύσκολη ζωή μας. Έχουμε πολλούς ρόλους: σύζυγος, γονιός, φίλος, εργαζόμενος. Με όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας, κάποιες φορές φαίνεται σχεδόν αδύνατο να βρεθούν τρό­ποι να χαλαρώσουμε. Όμως, είναι σημαντικά να βρεθούν αυτοί οι τρόποι. Η υγεία μας εξαρτάται από αυτό.

ΚΑΛΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ....