ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 18ο)

Η ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

Απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας - Πόνος στο σεξ  - Γυναικείοι Οργασμοί

Τι μπορώ να κάνω για την απώλεια της σεξουαλι­κής μου επιθυμίας;

Εάν έχετε βιώσει την απώλεια επιθυμίας για μόνο ένα μικρό χρονικό διάστημα, μπορεί το πρόβλημα να διορ­θωθεί μόνο του. Το να ξεπεράσετε αγχωτικές ή ανησυ­χητικές καταστάσεις, αυτό επίσης από μόνο του μπορεί να φέρει λύση. Σκεφθείτε ποια μπορεί να είναι η αιτία για σας προσωπικά.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 17ο)

ΠΩΣ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ;

Πως αισθάνεστε με την ιδέα να σταματήσετε το κάπνι­σμα.

1 ._ Επιθυμώ να καπνίσω και δεν προγραμματίζω να εγκα­ταλείψω το κάπνισμα.

2 ._ Μ’ αρέσει το κάπνισμα, αλλά θα επιθυμούσα να το στα­ματήσω.

3 ._ Είμαι έτοιμος (η) να σταματήσω το κάπνισμα τώρα.

Εάν απαντήσατε: «Επιθυμώ να καπνίζω και δεν προγραμματί­ζω να το σταματήσω», αναρωτηθείτε γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν εγκαταλείψει το κάπνισμα.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 16ο)

ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ME TO XAPOYMENO ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΠΑΙΔΙ

Η ψυχολογία μάς διδάσκει ότι οι άνθρωποι αντιμε­τωπίζουν τη ζωή, τις διάφορες καταστάσεις, τους ανθρώπους κ.λπ. με τρία διαφορετικά, ανάλογα με την περίσταση, επίπεδα του «εγώ». Μέσα μας, λοι­πόν, κρύβουμε ένα «παιδί», έναν «ενήλικο» και έναν «γονιό».

Το «παιδί» αντιστοιχεί στο καινούργιο, στην περιέργεια, στο παιχνίδι. Το παιδί διαθέτει το πλε­ονέκτημα της αβεβαιότητας. «Διαβάζει» διαφορε­τικά το ίδιο πράγμα κάθε φορά. Το παιδί καταξιώ­νει τον ρομαντισμό της επιθυμίας.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 15ο)

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΟΛΙΣΤΙΚΗΣ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗΣ ΑΠΟ THN ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΖΩΗ

Συχνά, γυναίκες πηγαίνουν στον γιατρό τους αν φέροντας ως πρόβλημα υγείας ένα δερματικό έκζε­μα. Για πολύ καιρό προσπαθούν να «θεραπευτούν» με διάφορες αλοιφές. Οι εκδηλώσεις της δερματίτι­δας εξαφανίζονται προσωρινά, αλλά επανέρχονται. Όταν ο γιατρός πάρει ένα πλήρες ιστορικό και δια­θέσει περισσότερο χρόνο με τους ασθενείς, θα ανα­καλύψει κι άλλα θέματα υγείας που οι ασθενείς δεν τα αναφέρουν.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 14ο)

Γέλιο, η καλύτερη θεραπεία

Φανταστείτε έναν κόσμο με γέλιο...Φανταστείτε μωρουδιακά γελάκια και παρέες ενηλίκων να ξεκαρδίζονται στα γέλια. Φανταστείτε κωμωδίες, ανέκδοτα, σάτιρες και αστεία διηγή­ματα.

Έναν κόσμο γεμάτο Αριστοφάνη, Τσάπλιν, Καραγκιόζη, Αυλωνίτη, Βασιλειάδου... Γέλιο, το σίγουρο παυσίλυπο. Η μαγική συνταγή της ευζωίας. Ελιξίριο. Φάρμακο που δεν γίνε­ται ποτέ φαρμάκι.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 13ο)

ΦΥΤΡΑ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ KAI ΖΩΝΤΑΝΙΑ

Τα φύτρα έχουν γίνει δημοφιλή σε όλον τον κόσμο, καθώς οι άνθρωποι ψάχνουν για μια οικονομική και πιο υγιεινή διατροφή.

Μια χούφτα σπόροι, άμα φυτρώσουν, μετατρέπονται σε τροφή ικανή να θρέψει ισορροπημένα ένα άτομο για μια ολόκληρη εβδομάδα.

Σχεδόν όλοι οι σπόροι μπορούν να γίνουν φύτρα. Μπορείτε να δοκιμάσετε να καλλιεργήσετε στάρι, τρι­φύλλι, καλαματιανά φασολάκια (είναι ακριβώς αυτά που χρησιμοποιούν σαν φύτρα οι Κινέζοι: Mung Beans), ηλιόσπορους, ρεβίθια, φακές, σουσάμι κ.ά. Όλα αυτά τα βρίσκει κανείς άφθονα εδώ στην Ελλάδα και πρέπει να τα αγοράζει στη φυσική τους μορφή, δηλαδή όχι κατερ­γασμένα και όχι ροδισμένα.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 12ο)

ΝΟΣΟΣ - ΙΑΣΗ ΚΑΙ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ

      Ο ανθρώπινος οργανισμός από την κατασκευή του είναι τέλειος << καθ εικόνα και καθ ομοίωση Θεού>> . Το ενεργειακό του σύστημα φροντίζει την εύρυθμη λειτουργία του, ώστε να μην ασθενεί .

Αυτό επηρεάζεται από τις πεποιθήσεις μας. Οποι­αδήποτε αρνητική αντίληψη έχουμε για τη ζωή και εν γένει τα αρνητικά βιώματα και τα συναισθήματα δυσχεραίνουν την ενεργειακή μας ροή, ώστε να προκαλούνται συμπτώματα ασθένειας, ανάλογα με την αρνητική ιδέα που βιώνουμε συνειδητά ή υπο­συνείδητα.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 11ο)

Αναπνευστικές Ασκήσεις και Αυτοθεραπεία

Η ευθύνη για την υγεία μας, πέρα από κάθε άλλη εναλλακτική δυνατότητα, είναι η λύση για τη θεραπεία μας. Η απόδειξη για του λόγου το αληθές καταφθάνει σε εμάς από παντού. Από έρευνες που έχουν γίνει, καταδεικνύεται ότι η σωστή διατρο­φή, η άσκηση και ο έλεγχος του στρες συνιστούν πανίσχυρα εργαλεία για τη δημιουργία καλής υγείας.

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΤΡΑΠΕΖΑΣ ΑΙΜΑΤΟΣ

ΌΛΟΙ ΜΑΖΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ; Δίνοντας 10 λεπτά από την ζωή μας ίσως χαρίσουμε ζωή σε ένα συνάδελφο ή συνάνθρωπο. Για αυτό το σκοπό ο Εμπορικός Σύλλογος Λιβαδειάς πιστός στις δεσμεύσεις για αλληλεγγύη και κοινωνικές δράσεις, σεβόμενος τα 116 χρόνια ιστορίας με πρωταγωνιστικό ρόλο στα επιχειρηματικά, πολιτιστικά και κοινωνικά δρώμενα της πόλης μας καλεί όλους τους φορείς, θεσμικά όργανα και τους συναδέλφους εμπόρους την 31 Οκτωβρίου 2015 στην αίθουσα του παλαιού Δημαρχείου στην πόλη της Λιβαδειάς από 9:00 το πρωί έως 13:30 σε εθελοντική αιμοδοσία για την δημιουργία τράπεζας αίματος. Στην δύσκολη εποχή που βιώνουμε με έντονα στοιχεία κοινωνικής και επιχειρηματικής κρίσης η δράση αυτή με ουσιώδη προσφορά προς το κοινωνικό σύνολο θέλουμε να πιστεύουμε ότι κρίνεται ως απαραίτητη.

 Το Δ.Σ. του Εμπορικού Συλλόγου Λιβαδειάς.

ΠΗΓΗ:  http://www.es-livadia.gr

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 10ο)

ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΝΕΤΕ

Όταν ήμαστε μωρά είχαμε ελάχιστη επιδεξιότητα και μικρό έλεγχο πάνω στο νευρικό και μυϊκό μας σύστημα. Δεν μπορούσαμε να ελέγξουμε ούτε τα έντερα, ούτε τα πόδια, ούτε τα χέρια μας. Σταδιακά, με την εμπειρία, την πρακτική και την προσπάθεια μάθαμε να ελέγχουμε τους διάφορους μυς του σώματός μας. Από την άλλη μεριά, όμως, όταν ήμασταν παιδιά δεν είχαμε καμιά δυσκολία να χαλαρώσουμε αμέσως τους μυς μας. Μπορούσαμε να χαλαρώσουμε το σώμα μας οποιαδήπο­τε στιγμή και σ' οποιαδήποτε στάση τόσο πολύ, ώστε να γίνουμε μια ‘αξιαγάπητη μάζα’ από μαλακούς μυς και τρυφερό δέρμα.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 9ο)

ΔΙΑΝΟΗΤΙΚΗ & ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Τι είναι η καλή συναισθηματική υγεία;

Οι άνθρωποι με καλή συναισθηματική υγεία μπορούν ν’ ασκούν έλεγχο πάνω στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές τους. Αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους και έχουν καλές σχέσεις. Διατηρούν μια αντικειμενικότητα σχετικά με τα προβλήματά τους.

Παρόλο που έχουν καλή συναισθηματική υγεία, βιώνουν μερι­κές φορές συναισθηματικά προβλήματα ή ακόμα και κάποια διανοητική ασθένεια. Η διανοητική ασθένεια προκαλείται συχνά από φυσική αιτία, όπως είναι μια χημική δυσαναλογία στον εγκέφαλο. Πίεση και προβλήματα με την οικογένεια, την εργασία ή το σχολείο μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν κάποια διανοητική ασθένεια ή να χειροτερέψουν την ήδη υπάρχουσα. Εντούτοις, οι άνθρωποι που έχουν καλή συναι­σθηματική υγεία έχουν μάθει τρόπους να αντιμετωπίζουν την πίεση και τα προβλήματα. Ξέρουν πότε πρέπει να ζητήσουν βοήθεια από τον γιατρό, τον ψυχολόγο ή τον σύμβουλό τους.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 8ο)

H ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΝΕΥΡΙΚΗ ΥΠΕΡΕΝΤΑΣΗ

Υπάρχει σήμερα μια γενική ‘επιδημία’ νευρικής υπερέντασης που έχει κατακλύσει ολόκληρη την κοινωνία μας. Αποτελεί πιθανόν την αιτία του 8ο% των ασθενειών που ταλαιπωρούν σήμερα την ανθρωπότητα.

Αν ο άνθρωπος δεν ξεπεράσει αυτή τη νευρική υπερένταση, αποκλείεται να μπορέσει να διατηρήσει την καλή του υγεία. Από την άλλη μεριά, λίγοι είναι εκείνοι που έχουν συνειδητοποιήσει πόσο εύκολο είναι να μειώσουν την έντασή τους ακο­λουθώντας ορισμένες απλές οδηγίες για υγιεινή ζωή. Χιλιάδες άτομα μαθαίνουν καθημερινά πώς να ζούνε πιο αρμονικά νιώ­θοντας συγχρόνως πιο αποτελεσματικοί και πιο άνετοι.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 7ο)

ΠΩΣ ΟΙ ΣΥΓΚΙΝΗΣΕΙΣ ΕΠΙΔΡΟΥΝ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Τι σημαίνει καλή συναισθηματική υγεία;

Οι άνθρωποι με καλή συναισθηματική υγεία έχουν επί­γνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών τους. Έχουν μάθει υγιείς τρόπους να αντιμετωπίζουν την πίεση και τα προβλήματα, που απο­τελούν μέρος της ζωής. Αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους και έχουν υγιείς σχέσεις.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 6ο)

ΔΙΑΤΡΟΦΗ KAI ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ THN ΚΑΡΔΙΑ

Πώς επιδρούν αυτά που τρώω στην καρδιά μου;

Το φαγητό που τρώτε μπορεί να έχει επιπτώσεις στη ροή του αίματος μέσα στην καρδιά και στις αρτηρίες σας. Μια διατροφή υψηλή σε λίπη και χοληστερόλη μπορεί βαθμιαία να προκαλέσει συμφόρηση, η οποία αποκαλείται και «πλάκα», στις αρτηρίες σας. Αυτή η συμφόρηση επιβραδύνει τη ροή αίματος και μπλοκάρει τις μικρότερες αρτηρίες. Εάν η παρεμπόδιση συμ­βαίνει σε μια αρτηρία που φέρνει το αίμα στους μυς της καρδιάς, τότε μπορεί να προκληθεί καρδιακό επεισόδιο. Εάν η παρεμπόδιση συμβαίνει σε μια αρτηρία που φέρνει το αίμα στον εγκέφαλο, σε αυτή την περίπτωση μπορεί να προκληθεί εγκεφαλικό. Με τη βοήθεια της σωστής διατροφής οι αρτηρίες σας μπορούν να κρατηθούν καθαρές και έτσι μειώνεται ο κίνδυνος των προβλημάτων της καρδιάς.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 5ο)

H ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΚΑΙ ΤΩΝ ΑΝΔΡΩΝ

Τι μπορείτε να κάνετε για να μείνετε υγιείς και να αποτρέψετε την ασθένεια;

Μπορείτε να :

1. Κάνετε ορισμένες διαγνωστικές εξετάσεις,

2. Να ακολουθήσετε ορισμένες προληπτικές ιατρικές ενέργειες, εάν τις χρειάζεστε,

3. Να ζείτε και να συμπεριφέρεστε με τρόπο που ευνοεί την υγεία σας.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 4ο)

Η ΣΧΕΣΗ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Είναι αυτονόητο ότι όταν χτίζουμε ένα σπίτι η ποιότητα του τσιμέντου, του σίδερου, του ξύλου, των τούβλων και των άλλων υλικών θα καθορίσουν το πόσο γερό και στα­θερό θα είναι.

Καταλαβαίνουμε ότι το αυτοκίνητό μας δεν μπορεί να κινηθεί, αν αντί για ειδικά καύσιμα το γεμίσουμε με μαγει­ρικό λάδι ή γάλα ή σκέτο νερό - υγρά που θα καταστρέ­ψουν τη μηχανή του αυτοκινήτου σε περίπτωση που θα προσπαθήσουμε να το βάλουμε μπροστά.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 3ο)

ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ

Μολυσμένες ή κακώς παρασκευασμένες τροφές ήταν η αιτία εξαιτίας της οποίας αρρώστησαν 81 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο, με αποτέλεσμα σχεδόν 9.000 άνθρωποι να πεθάνουν απ' αυτό. Τα παιδιά είναι ανάμεσα στις ομάδες που κινδυνεύουν περισσότερο από σοβαρές τροφικές δηλητηριάσεις.

Για να προστατεύσετε το παιδί σας από τα μικρόβια που προκαλούν τροφική  δηλητηρίαση, είναι πολύ σημαντικό ν' ακολουθείτε τις ακόλουθες οδηγίες ασφαλείας:

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 2ο)

ΑΥΤΟ-ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ:

ΑΝΑΛΑΒΕΤΕ ΤΗΝ ΕΥΘΥΝΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ

Στην αυτοδιαχείριση, εσείς και ο γιατρός σας είστε συνεργάτες στη φροντίδα σας. Ο γιατρός σας μπορεί να παρέχει πολύτιμες συμβουλές και πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να αντιμε­τωπίσετε την ασθένειά σας πιο αποτελεσματικά.

Ωστόσο, η θεραπεία που λειτουργεί καλύτερα για ένα άλλο άτομο, που αντιμετωπίζει παρόμοια με εσάς κατάσταση, μπορεί να μην είναι το καλύτερο για σας. Συζητήστε με τον γιατρό σας τις διά­φορες επιλογές που έχετε και βοηθήστε τον να δημιουργήσει το καλύτερο σχέδιο θεραπείας για σας. Τελικά, κανένας δεν ξέρει περισσότερο από εσάς τα συναισθήματά σας, τις συνή­θειες σας και το πώς τα δικά σας προβλήματα υγείας επιδρούν πάνω σας.

Μέρος της αυτοδιαχείρισης είναι να ζητήσετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για το πρόβλημα σας. Αυτή η υποστήριξη μπορεί να προέλθει από τους φίλους και την οικογένεια, όπως και από τον γιατρό σας ή από μια ομάδα υποστήριξης για ανθρώπους με το ίδιο πρόβλημα υγείας.

ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΑΡΜΟΝΙΑ (ΜΕΡΟΣ 1ο)

ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ Η ΥΓΕΙΑ

Ποιες είναι οι πιο κοινές αιτίες του στρες στη ζωή μας;

Το στρες μπορεί να προκύψει για ποικίλους λογούς, από ένα τραυματικό ατύχημα, από τον θάνατο αγαπημένων προσώπων ή από μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Μπορεί, επίσης, να είναι παρενέργεια μιας ασθένειας.

Επιπλέον, υπάρχει στρες που σχετίζεται με την αντιμετώπιση της καθημερινής ζωής στον εργασιακά χώρο και με τις οικογε­νειακές ευθύνες. Είναι δύσκολο να μένουμε ήρεμοι και χαλαροί στη δύσκολη ζωή μας. Έχουμε πολλούς ρόλους: σύζυγος, γονιός, φίλος, εργαζόμενος. Με όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας, κάποιες φορές φαίνεται σχεδόν αδύνατο να βρεθούν τρό­ποι να χαλαρώσουμε. Όμως, είναι σημαντικά να βρεθούν αυτοί οι τρόποι. Η υγεία μας εξαρτάται από αυτό.

ΚΑΛΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ....

ΑΙΜΟΛΗΨΙΕΣ 14 ΙΟΥΝΙΟΥ 2015

Τα πιο βρώμικα μέρη ενός σπιτιού

Η καθαριότητα είναι μισή αρχοντιά και ολόκληρη, θα έλεγα. Και επειδή ως γνωστόν έχω ένα θέμα με αυτή δεν υπήρχε περίπτωση να μην δείξω το απαραίτητο ενδιαφέρον για το παρακάτω άρθρο που διάβασα στο newsbeast.grΌσο καλή νοικοκυρά, ή καθαρός και τακτικός άντρας κι αν είστε, υπάρχουν ορισμένα μέρη στο σπίτι που… τα μικρόβια «κερδίζουν στα σημεία»!Δείτε παρακάτω σε ποια αντικείμενα ή γωνιές του σπιτιού θα πρέπει, σύμφωνα με την περιβαλλοντική βιολόγο Kelly Reynolds από το τμήμα Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου της Αριζόνα των ΗΠΑ, να δώσετε ιδιαίτερη σημασία όταν καθαρίζετε: 

Σφουγγαράκι και πετσέτες κουζίνας 
Τα σφουγγαράκια με τα οποία πλένουμε τα πιάτα μπορεί να περιέχουν βακτήρια που ευθύνονται για μολύνσεις όπως αυτά που προκαλούν τη σαλμονέλα, το E. coli και σταφυλόκοκκο, καθώς επίσης και τον ιό της γρίπης.

ΤΙΣ ΠΙΟ ΘΕΡΜΕΣ ΕΥΧΕΣ ΜΑΣ !!!

ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΤΗΣ Ν. Υ. ΑΙΜΟΔΟΣΙΑΣ ΝΟΣ. ΛΙΒΑΔΕΙΑΣ

Πώς είναι το ιδανικό "μενού" για ένα παιδί... από το πρωί μέχρι το βράδυ!

Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για κάθε γεύμα του παιδιού;

Τι έφαγε το παιδί σας σήμερα το πρωί; Ένα ποτήρι γάλα ή μήπως απολύτως τίποτα; Αν και όλοι οι γονείς ενδιαφερόμαστε πολύ για τη διατροφή των παιδιών μας, πολλές φορές δεν γνωρίζουμε τι ακριβώς θα πρέπει να του δίνουμε να τρώει σε κάθε γεύμα για να είμαστε σίγουροι ότι παίρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη.

Πρώτες βοήθειες από πτώση (γλίστρημα και πέσιμο).

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση που εσείς ή κάποιος άλλος γλίστρησε και έπεσε;  Ανάλογα με το πιο σημείο του σώματος χτύπησε διαβάστε τι χρειάζεται να κάνετε.

Σε όλες τις περιπτώσεις απαιτείται η αρχή Rest Ice Compression Elevation (R.I.C.E.)

Είναι μία αρχή που αφορά την αντιμετώπιση τραυματισμών μαλακών μορίων.

Rest – Ανάπαυση – ξεκούραση ή σχετική ξεκούραση.

Ice –O πάγος έχει αναισθητική δράση και μας ανακουφίζει από τον πόνο, μειώνει το μελάνιασμα, την αιμορραγία. Ουσιαστικά τα αιμοφόρα αγγεία ψύχονται και έτσι έχουμε την σύσπαση τους.

Compression- Η περίδεση βοηθάει  να αποτραπεί το παραπάνω πρήξιμο και αιμορραγία. Θέλει προσοχή ώστε το σφίξιμο να μην είναι υπερβολικά έντονο και σταματήσει τελείως την κυκλοφορία του αίματος στην συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Φυσικά το δένουμε ύστερα από την τοποθέτηση του πάγου.

Elevation – Ανυψώνουμε το τραυματισμένο σημείο ώστε να μειωθεί ο πόνος λόγω του περιορισμού του πρηξίματος.

Δέκα κρίσιμες ερωτήσεις - απαντήσεις για το νέο κύμα γρίπης

Το Ινστιτούτο Παστέρ έδωσε στη δημοσιότητα για σειρά από ερωταπαντήσεις σχετικά με το νέο κύμα γρίπης. Όπως αναφέρει, μεταξύ άλλων, η επιδημία αναμένεται να κορυφωθεί στις αρχές Φεβρουαρίου, ενώ αναμένεται σχετικά μειωμένη αποτελεσματικότητα του φετινού εμβολίου έναντι του ιού λόγω των νέων μεταλλάξεών του.

Αναλυτικότερα: